Tanz- und Bewegungstherapie
Was ist Tanz- und Bewegungstherapie?
Die Tanz- und Bewegungstherapie ist ein körperorientiertes psychotherapeutisches Verfahren und zählt zu den künstlerisch-kreativen Therapieformen. Sie beruht auf einem ganzheitlichen Ansatz, in dem die Verbindungen und Wechselwirkungen zwischen Körper, Psyche und Geist bewusst genutzt werden, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und zu erhalten. Im Bewegungsprozess geht es um das Einlassen auf sich selbst und die Entdeckung, Befreiung und Verwirklichung seines Selbst.
Ziele
Tanz- und Bewegungstherapie soll dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu erhalten, zu verbessern oder wiederherzustellen. Dazu gehört auch, entstandene Belastungen und Symptome zu reduzieren oder zu beheben. Tanz- und Bewegungstherapie kann Ihnen außerdem helfen, Bewältigungsstrategien im Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen zu entwickeln. Dadurch soll Ihnen eine selbstbewusste und selbstbestimmte Lebensführung ermöglicht werden.
Methoden
Durch die wirkungsvolle Kombination von Musik, Bewegungselementen, Übungen zur Selbsterfahrung und Achtsamkeit sowie Atemtechniken ist es möglich, verschiedene Ansätze zum Ausgleich von Körperspannung und Entspannung in einem kreativen Prozess zu verbinden. Auf diese Weise werden Ihre Selbstwahrnehmung und Ihre Körpersensibilität gefördert.
Innerhalb dieses Prozesses können Sie durch die Bewegung Ihre verschiedenen Emotionen wahrnehmen und ausdrücken, Blockaden lösen, Muster erkennen, Ressourcen aktivieren und Handlungsalternativen spielerisch ausloten.
Hierbei orientiert sich die Methodenauswahl an Ihren individuellen Bedürfnissen, Frage- und Problemstellungen. Die sich anschließenden reflektierenden Gespräche tragen dazu bei, dass Sie einen bewussten Zugang zu sich zu finden und Ihre individuellen Hintergründe verstehen. Gemeinsam überlegen wir zum Abschluss einer Stunde, wie Ihre Erlebnisse im therapeutischen Setting in Ihren Lebensalltag integriert werden können.
Themen
Die Tanz- und Bewegungstherapie ermöglicht einen Zugang zu verschiedensten Lebensthemen und ist daher grundsätzlich für alle Personen geeignet, die Interesse, Neugier und Lust haben, sich selbst zu entdecken, zu erleben und (besser) zu verstehen. Daher können beispielsweise folgende Thematiken innerhalb der Tanz- und Bewegungstherapie Gegenstand sein:
Persönlichkeitsentwicklung – Wer bin ich?
Neuorientierung – Wohin will ich?
Beziehungen und Beziehungsprobleme – Was brauche ich?
Gesundheit und Stressbewältigung – Was tut mir gut?
Verlusterfahrungen und Trauer – Was hilft mir jetzt?
Darüber hinaus ist die Tanz- und Bewegungstherapie auch ein Ansatz, um psychotherapeutisch relevante Themen zu bearbeiten, wie zum Beispiel
Psychische Krisen
Ängste
Psychosomatik
Umgang mit chronischen Erkrankungen, wie z.B. Multiple Sklerose, Parkinson, Rheuma
Burnout-Syndrom oder -Gefährdung
Voraussetzungen
Ausgangspunkt der Tanz- und Bewegungstherapie ist die grundlegende Kompetenz des Menschen sich bewegen zu können. Dementsprechend sind spezifische Tanzkenntnisse für die Durchführung der Therapie nicht erforderlich. Menschen mit körperlichen oder geistigen Einschränkungen sind herzlich eingeladen, sich und ihren Körper (neu) zu entdecken. Die Tanz- und Bewegungstherapie schafft einen sicheren Rahmen, in dem es weder um Leistung noch um Bewertung geht. Jede Person kann sich so zeigen, wie sie ist, ohne Vorgaben oder Anspruch auf Perfektion. Denn: Tanz- und Bewegungstherapie ist vor allem eine Reise zu sich selbst.
Ablauf
Im Einzelsetting dient die erste Therapiestunde dem gegenseitigen Kennenlernen und der Klärung Ihres Anliegens. In diesem Kontext können Sie auch darüber befinden, ob Sie Vertrauen entwickeln und sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Den weiteren Verlauf unserer Zusammenarbeit in puncto Dauer und Frequenz der Therapiestunden stimmen wir gemeinsam ab. Er ist abhängig von Ihrem Bedarf, Ihren Frage- und Zielstellungen sowie von Ihren zeitlichen und finanziellen Ressourcen.
Zugang und Kosten
Für die Tanz- und Bewegungstherapie ist keine ärztliche Verordnung notwendig, sie kann auch ergänzend zu einer psychotherapeutischen Behandlung oder als ambulante Nachsorge erfolgen. Wichtig ist zu wissen, dass die Tanz- und Bewegungstherapie eine Privatleistung ist und in der Regel keine Kostenerstattung von den Krankenkassen übernommen wird.
Im Einzelsetting arbeite ich in Einheiten von 60 Minuten. Für eine Therapieeinheit berechne ich 85 Euro. Individuelle Vereinbarungen sind auf Anfrage möglich.
Im Gruppensetting arbeite ich in Einheiten von 90 Minuten. Die Gruppenangebote finden in regelmäßigen Kursen mit jeweils 5 Terminen statt. Die Teilnehmerzahl ist in meinen Räumlichkeiten auf 6 Personen begrenzt. Pro Kurszyklus entsteht ein Teilnehmerbeitrag in Höhe von 125 Euro.
In den Workshops arbeite ich in Einheiten von 90 Minuten. Die Teilnehmerzahl ist in meinen Räumlichkeiten auf 6 Personen begrenzt. Pro Workshop entsteht ein Teilnehmerbeitrag in Höhe von 25 Euro.
Quelle der Bilder: BTD